Slow down, breathe and live connected.
Workshops
Ik geef regelmatig workshops waarbij we onze adem leren gebruiken als tool voor een ontspannen leven. Ik werk steeds vanuit een holistische visie waarbij we ook gebruik maken van coaching & leiderschapstechnieken en lichaamsgerichte oefeningen.
Wil je samenwerken of heb je zelf een idee voor een workshop?
Contacteer mij voor een kennismakingsgesprek.
Vergroot je
ademcapaciteit en veerkracht
Groepstraject
In dit traject leer je jouw zenuwstelsel in kaart brengen en hoe en wanneer jij je adem kan inzetten om meer rust en focus te ervaren.
Daarnaast werken we met ademoefeningen om je ademcapaciteit te vergroten en te versterken.
Data: 16/04, 23/04 en 30/04 telkens van 19u-20u VOLBOEKT (wachtlijst)
Investering in jezelf: 60 euro (voor het volledige traject)
Locatie: Fasciaconnected (Lusthoflaan 37, 9030 Mariakerke)
Inschrijven: info@bslow.be (min. 5 en max 15 deelnemers)
Ademcirkel (& Cacao)
Verbinden met je hart
Tijdens de workshop combineren we diep ademwerk met cacao, lichaamswerk en een schrijfoefening rond mindset. We laten spanning in ons lichaam los om meer flow te ervaren in het leven.
Het rustgevende effect van cacao helpt om nog meer naar binnen te reizen en te verbinden met diepere lagen van onszelf.
Data: 06/07 van 10-12u30
Investering in jezelf: 60 euro
Locatie: Hoeve de Prijkels (Venecoweg 17 B3, 9810 Nazareth)
Inschrijven: info@bslow.be (min. 5 en max 15 deelnemers)
Hoe werkt cacao? Rauwe cacao is rijk aan flavanolen. Flavanolen uit cacao helpen de elasticiteit van de bloedvaten vergroten, wat bijdraagt aan een normale bloedcirculatie. Het bevat theobromine en tryptofaan die erom gekend staan dat het je hart en bloedvaten ondersteunt en je serotinegehalte een boost geeft waardoor je je wat rustiger en ontspannen voelt. Cacao werd daarnaast eeuwen geleden gebruikt door de maya’s en azteken om contact te maken met hun innerlijke wijsheid. Hoe verloopt een ademcirkel? We starten de workshop met het drinken van rauwe cacao en een meditatie om je volledige aandacht even naar dit moment te brengen en te voelen wat er op dit moment speelt in je lichaam. Vanuit dit bewustzijn doen we aan lichaamswerk om te verzachten in ons lichaam en bewust te worden van onze lichaamstaal en ons adempatroon. Nadat we dit ervaren hebben gaan we aan de slag met een oefening om ons bewust te worden van onze mindset, hoe deze effect heeft op wat er speelt in ons lichaam en wat ons weerhoudt om ons volle potentieel te leven. We sluiten af met een verbonden ademsessie waarbij we de pauzes tussen in- en uitademing bewust achterwege laat. Doordat je grote hoeveelheden zuurstof in je lichaam ademt, openen we ons volledig ademhalingsgebied. Door de intensiteit van de ademhaling beïnvloeden we op een zachte manier de biochemie in ons lichaam waardoor we stress en emotionele blokkades kunnen loslaten. Waarom is de combinatie van cacao en ademwerk zo krachtig? Het rustgevende effect van cacao helpt om nog meer naar binnen te reizen en te verbinden met diepere lagen van onszelf.